健康老人杨玉正：传递道德正能量 实现人生健康梦

　　鲁网12月1讯（记者 孔祥梅 ）在泉乡泗水，78岁的杨玉正老人用实际行动，演绎着新时代全面健康的退休生活轨迹。每天早六点出门，去周边打来泉水，正好够一天的使用，来回三十公里骑车又锻炼。每年参加3次以上马拉松比赛、写诗、自编健康运动口决。每天迎着太阳出发启程，路遇困难就出手帮助，用行动传递正能量，2018年被评为十大道德模范，泗水好人之星 。 

　　2002年法官杨玉正退休了。“健康不是一切，但没有健康就没有一切”，这个理念促使杨玉正开始了全新的生活方式，锻炼身体，每天去周边打泉水，并结合爬山、游泳，做体操等适度运动。 

　　杨玉正老人红光满面，脚步轻盈，满头银发的他得知记者要做健康采访，就把退休后获得的各项证书和奖牌展现一番，让人无法想到的是杨玉正参加全民健身体育竞赛百次以上，到各地去参加比赛，获奖无数，敦煌、海南儋州和福建厦门都留下了身影，通过资料可以看出，近几年参加的马拉松比赛里，已经很少能见到比他年龄大的运动选手了。 

　　不仅仅是泰山国际马拉松赛，他在3000米、10000米长跑和马拉松全程方面均超过了全国田径锻炼等级标准一级，并获得各项证书。杨玉正说参加比赛，并不是为了出成绩，而是重在参与，跑出健康，现在周围的人也都受到感染，纷纷加入到跑步锻炼的行列中来，泗水已经有不少人也开始参加马拉松比赛了。 

　　体育促进和谐，运动改变生活；体育增强意志，运动激发活力；健康体现文明，竞赛检验体能；长跑延缓衰老，生命在于运动，杨玉正老人口齿清晰，顺口诗张口就来。头脑清晰，精气矍铄，退休后从未得过疾病，连感冒药也没吃过，真正实现了体育强身健体。 

　　不断学习，编写科学健身养生口决，“三字经、六诀窍、八标准、十要点”，不仅要身体健康，更要心态健康，几十年来，杨玉正坚持“科学健身观”在实践中摸索找到健康“金钥匙”。 

　　性格开朗的杨玉正表示，每天六点都要到周边的山上去打泉水，路上哼唱《我们走在大路上》等经典歌曲，到了山上吃上12个花生和三个枣，做一套他经验总结提炼的健身操，活动全身筋骨。他还编了长寿歌：晨起水入口，饭后百步走；饭前汤几口，戒烟少饮酒；晚餐少一口，蔬菜餐餐有；上楼快步走，音乐不离口；大德在心头，活到九十九。 

　　针对被评为道德模范和好人之星，杨玉正老人说，“善行义举的事还是有些，我在路上看见了，就要管，我是法官，以前工作时就为民、务实、清廉，现在退休了，还是没变，就是路上看到石头树枝，我也要拾起来”。 

　　杨玉正锻炼途经泗水县中兴路，发现一个下水道井盖塌陷，露出了大洞，存在安全隐患，于是他站在洞口处指引行人躲避。路过的行人见此情景，询问情况后，便拨打了维修电话。10分钟后，两名维修工人赶到现场说：“谢谢您大爷，我们马上修好，请您放心。”这时他才放心的离开。 

　　在一中学附近，有两同学骑电动车摔倒，卡住站立不起来，杨玉正路过就上前进行帮助。在滨河水苑小区北门杨玉正捡到一个新手提包，打开后看到有现金、银行卡等贵重物品，他心想失主一定很难过，他心如火燎，东奔西跑大半夜，想方设法寻找失主，并将手提包归还失主。路上拾到被遗失的保安服，与技术监督局的女工作人员合力救人，杨玉正老人用行动不断传递着泗水正能量。 

　　写诗、写征文，坚持科学健身观，半个世纪身体健，传递道德正能量，实现人生健康梦。杨玉正用行动弘扬主旋律，一如既往地骑着老式大轮自行车，穿着带有马拉松运动标记的衣服，风雨无阻的进行健身锻炼，并要此过程中善行义举，将社会主义核心价值观传递四方。