济宁铁塔寺社区：运动讲方法 健康运动两不误

  鲁网8月8日讯 运动可以增强体质，提高健康水平，提高心肺功能，改善身体成分，增加肌肉力量，提高柔韧性，提高幸福指数。这些大家都知道，但是不当的运动也会让我们身体进入一个不适的状态。怎样才是科学健身，怎样健身才靠谱?铁塔寺社区在8.8日“全民健身日”这一天特邀老师为辖区居民普及健康运动小妙招，以引导全民科学健身，倡导健康生活方式。

  活动特邀山东大学护理与康复学院副研究员陈斯。讲座中，陈斯老师根据不同的人群分享了不同的运动健康理论。根据他的讲解，使大家对有氧运动和力量训练有了更充分的认识，对运动强度、运动频率和运动时间也有了很好的掌握。现场互动中，他更是传授了几种便利的办公室运动小技巧。最后，陈斯老师还给大家讲解了运动损伤后，怎么样通过营养和合理的拉伸改善不适感。通过此次讲座，让参与讲座的居民对运动方式与健康、生活方式与健康之间的关系有了更深入的认识，掌握了更加专业的运动理念。

  下一步，铁塔寺社区将充分发挥好辖区运动场所这一优势，带动辖区全民健身运动队伍，开展更多的老百姓喜欢的喜闻乐见的“全民健身”活动，让居民朋友们科学健身，健身运动两不误。营造辖区良好的全民健身氛围。（通讯员 李月）